Здоровый образ жизни

Сбалансированное здоровое питание

Жизнь без наркотиков

Быть здоровым — естественное желание каждого человека. Здоровье — понятие не только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье — это радостное восприятие жизни, высокая трудоспособность. В нашей стране для сохранения и поддержания здоровья людей важное значение имеют условия труда, прожиточный минимум, образ жизни, состояние здравоохранения. Все эти условия жизни людей определяются социальным строем общества. В конечном итоге социальный строй определяет уровень рождаемости, заболеваемости, смертности, продолжительности жизни населения. Эти факторы в свою очередь оказывают положительное или отрицательное влияние на социально-экономический прогресс общества.

Жизнь без наркотиков. В первую очередь речь идёт о том что запросто может купить любой, а именно АЛКОГОЛЬ и НИКОТИН(сигареты). Эта муть не только разрушает ваше тело(убитая печень, сердечно сосудистая система, образование тромбов и т.д.) но также страдает и ваш РАЗУМ. Так что если вы нацелены на здоровый образ жизни, первое что вас стоит сделать это УБРАТЬ ВСЕ НАРКОТИКИ.

Следующее на что вам необходимо обратить внимание, это здоровое питание, ибо здоровое питание – это на половину ваше здоровье.Рекомендую увеличить в своем рационе количество белка и снизить количество жира.С утра пораньше планировать свой рацион питания и всегда брать с собой на протяжении дня пищу(богатую белками и сложными углеводами). Так же рекомендую кушать больше клетчатки ОВОЩЕЙ( в них содержится много пищевых волокон которые замедляют усвоение пищи). Так же советую исключить простые углеводы(тортики, печеньки, конфеты и прочии вкусности) – исключением является белково-углеводное окно(которое наступает после тренировки).

Первое условие нормальной работы глаз — хорошее освещение.Для сохранения хорошего зрения очень важна правильная посадка за партой, рабочим столом. Вредно читать лежа.Близоруким необходимо носить очки, которые назначает врач, они предупреждают переутомление глаз и ухудшение зрения.Глаза следует беречь от травм, которые нередко бывают причиной слепоты. Иногда ранение одного глаза приводит к слепоте другого. Причины глазных травм у детей чаще всего шалости, драки. Некоторые ребята, играя, пускают в ход палки, камни, стреляют из рогаток. Все это может привести к непоправимому несчастью.В мастерских и на предприятиях должны строго соблюдать правила техники безопасности (пользоваться защитными очками, экраном и т. д.). Нельзя сдувать опилки и стружки, так как они могут попасть в глаза. Рабочие места ограждаются специальными щитами.
Осанка — это умение человека держать свое тело в различных положениях. Правильная осанка естественна и красива: туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены. А у человека, который ходит ссутулившись, опустив голову и плечи, выпятив живот, на полусогнутых ногах, осанка неправильная. Как это ни? странно, некоторые молодые люди считают такую осанку и расхлябанную походку красивой. Это не только некрасиво, но и вредно, так как затрудняет деятельность внутренних органов и может вызвать искривление позвоночника.

На протяжении всего дня большинство людей ведет сидячий образ жизни, работая за компьютером в офисе и т.п. Питаясь перекусами(чаще всего бутербродами) после чего на машине едят домой и опять же поглощают немыслимое количество пищи, неправильной пищи.. совсем забывая про движение. Отсюда и накопление лишнего жира, и различные болячки. Нужно бороться с этим добавляя кардионагрузку(ходьба, бег, плавание, в общем подойдет любая физическая активность так что займитесь физкультурой. Заметьте я сказал физкультурой, а не спортом. Ибо физкультура( это легкая нагрузка), а спорт(тяжелые нагрузки). После тренировки вы должны чувствовать физиологический подьем, а не спад(как в спорте). Именно такие тренировки пойдут на пользу организму.

Берегите зрение!

Осанку!

Двигательная активность

Здоровый образ жизни. Физкультура.Здоровье.

Избегайте самолечения!

Принимайте лекарства только при необходимости и только посоветовавшись с Вашим врачом. Любое лекарство, даже очень известное и "хорошее" может иметь опасные токсические и побочные эффекты или быть причиной лекарственной аллергии — особенно при употреблении в течение длительного времени и при одновременном приеме с другими препаратами. Относитесь скептически к любому рекламируемому лекарственному средству или методу лечения вне зависимости от того, кто его рекламирует — телевидение или Ваша лучшая подруга.Гомеопаты категорически против необоснованного применения наружных средств: мазей, кремов, присыпок и т.д. — если они лишь маскируют симптомы, но не способствуют лечению основного заболевания. То же относится к средствам от ринита (насморка), противокашлевым, антидиарейным (применяемым при поносе) и другим средствам, если они только временно улучшают самочувствие больного, но не способствуют лечению болезни..Самолечение гомеопатическими лекарствами, скорее всего, не принесет ни вреда, ни пользы, но в результате драгоценное время может быть упущено...

Правильное

Спорт